Helt små ting skabte struktur i hverdagen

AA

I efteråret 2014 sendes 38-årige folkeskolelærer Anders Ousen til tælling på grund af en stress-relateret depression. Som mange i samme situation oplever han, at det er svært at få struktur på dagen. Men i dag er han tilbage i job.  

I en artikel til Politiken i juni 2015 beskriver Anders sit sammenbrud som om, at alting slukkede, og som om hans krop gik ned. Pludselig var han bange for alting. Heldigvis finder Anders kræfter til at melde sig til kurset LÆR AT TACKLE job og sygdom – et mestringstilbud til mennesker med helbredsproblemer, der forhindrer et arbejdsliv.

PYT
På kurset lærer han bl.a. at lave tydelige mål og sige PYT, når noget ikke lige går som ønsket. Vi talte med Anders 4 måneder efter, at han havde afsluttet kurset for at høre, hvad han har kunnet bruge fra kurset, og om det har hjulpet ham i forhold til hans jobsituation?

»Jeg har været tilbage på arbejdet siden august<<, fortæller Anders med glæde i stemmen, da vi ringer ham op. Ud over at have været ramt af depression har Anders i mange år haft en kronisk nyresygdom, som gør, at han før sin depression arbejdede 80 %. Siden august 2015 har han passet sit job som folkeskolelærer – og er igen oppe på 80%.«

Det vigtigste redskab var handleplanerne
»Det, som gjorde størst indtryk på kurset, var, at helt små ting gjorde, at jeg fik en struktur i min hverdag. På kurset blev vi præsenteret for mange forskellige redskaber, men det vigtigste var faktisk handleplanerne – det at få struktureret det, man ville i den kommende uge.«

»Tidligere har jeg motioneret meget, og det gjorde jeg slet ikke mere. Men pludselig havde jeg fået løbet tre ture. Der skulle egentlig ikke mere til end et åndssvagt stykke papir (en nedskrevet handleplan, red.), før jeg flyttede mig. Tidligere var det fx at huske at gå ud at gå tur med hunden hver dag for ikke at gro fast hjemme i sofaen.  I dag bruger jeg ikke handleplanerne så stringent mere. Men jeg bruger principperne.«

Brugte hinanden meget
Et LÆR AT TACKLE-kursus har typisk mellem 8 og 16 kursister. Deltagerne kan have vidt forskellige problemstillinger, sygdomme og alder, og derfor oplever nogen den første kursusgang som en udfordring.

»Det at sidde med andre kursister, som også var syge, var først grænseoverskridende. Men de var heldigvis søde og rare, og derefter gik det ret naturligt med at dele, hvorfor man var der. Vi støttede hinanden og lavede problemløsninger i forhold til handleplaner. Fællesskabet betød helt sikkert noget. Det er der ingen tvivl om.«

»Vi havde forskellige problemstillinger, men fælles udfordringer i forhold til at komme på arbejde. Vi brugte hinanden meget og ringede også til hinanden for at høre, om vi havde fået lavet vores handleplaner, og hvordan det gik. Det virkede egentlig ret naturligt, selv om detvar fremmede. Eller måske netop, fordi de var fremmede.«

Det lyder som om, Anders har fået meget ud af at deltage i LÆR AT TACKLE job og sygdom. Derfor spørger jeg, om han vil anbefale kurset til andre:»Helt sikkert,« svarer Anders prompte. »Det er der slet ingen tvivl om.«

Vil du gerne selv på kursus? Så skal du kontakte din kommune.
Find kontaktoplysninger HER